Статья описывает грыжу межпозвоночного диска, ее причины и механизм развития. Особое внимание уделено дегенеративному процессу в позвоночнике, который приводит к возникновению грыжи. Также рассмотрены методы диагностики и лечения данного заболевания. В статье приведены рекомендации по профилактике грыжи межпозвоночного диска.

Потеря веса и потеря жира - это не одно и то же. Избавиться от лишнего веса можно, потребляя меньше калорий, чем требуется организму, но это может привести к потере мышечной ткани, воды и костной массы. Для достижения рельефа мышц необходимо уделять внимание потере жира, а не просто веса. Примеры диет показывают, что некоторые диеты могут привести к потере мышечной и костной массы, а также искалечить метаболизм.

Статья о том, как правильно тренировать ноги, чтобы увеличить их объем. В статье представлена программа тренировок, которая поможет быстро увеличить низ, несмотря на генетическую обделенность. В статье также описаны упражнения для проработки квадрицепсов и бицепсов бедер, а также дается совет по количеству повторений в сете для начинающих.

Статья описывает основные правила рационального и сбалансированного питания, включая утреннее питье теплой воды, правильный завтрак, питье воды перед едой, еду маленькими порциями, употребление овощей, ягод и фруктов, животного и растительного белка, а также жиров. Статья также рекомендует употреблять легкоусваемые углеводы перед тренировкой и протеин после тренировки.